Muscler ses bras : un programme rapide et efficace

Depuis quelque temps, je pratique des exercices pour muscler mes bras. J’ai choisi un programme que je peux faire à la maison, sans trop de matériel.

Muscler ses bras : un programme rapide et efficace

D’abord, j’ai adapté mon alimentation à l’effort à fournir et j’essaie de manger plus équilibré en évitant les grignoter, je ne bois plus de sodas, je bois beaucoup d’eau.

Voici mon petit programme « maison » pour muscler mes bras et mes avant-bras rapidement. Je commence par plusieurs séries de pompes, je souffle bien entre chaque. Puis je passe aux tractions à la barre, il faut essayer d’amener son torse au niveau de la barre. Dernier exercice: je fais du rameur d’appartement. Je n’en avais pas et je trouvais que ça manquait mais je n’avais pas les moyens de m’en acheter un. Sauf que lors d’une brocante près de chez moi, j’en ai dégoté un pas cher en parfait état, bien sûr, j’ai sauté sur l’occasion.

Mode et sobriété
Montre lip homme, des conseils pour choisir le bon modèle
Des jeux pc simulation pour s’entraîner aux dernières nouveautés
Un gilet homme pour chaque saison
Robe pour homme, après les jupes et les kilts l'étape suivante !
Bts-design-d-espace.tech, une formation très à la mode
Casino en ligne : comment gagner une belle somme ?
Bar a vin Paris : voici mon cahier d'adresse des meilleurs établissements parisiens
Machine a sous: des heures de plaisir
New Look : c'est une marque de vêtement que les jeunes adorent en ce moment
Super dry Toulouse : découvrez ce magasin vraiment génial
Coupe de cheveux homme 2016, quel look choisir ?
Mode casual homme, quelle tenue porter ?
Basket lacoste, c'est une marque que je vous recommande
Basket de securite : pour éviter les incidents et être looké à la fois
Location appartement particulier, pour se faciliter la vie
Fervex, il est efficace contre la fièvre
iPhone 6 : retrouvez les performances et le prix de cet appareil dans mon article
Épilation pour homme : en institut ou chez soi ?
Le hipster style vient des années 40 et des jeunes blancs fans de jazz
Clic-clac, un meuble nécessaire en petit appartement
Comment fabriquer un pendule ?
Ventes immobilières : Tous mes conseils pour vendre un bien immobilier
Comment activer windows 7 gratuitement ?
Comment faire un barbecue en brique ?
Comment soigner une bronchite ?
Comment retrouver un numero de telephone portable ?
Comment perdre 15 kilos en 2 mois ?
Comment mettre un skin minecraft
L'éclairage Led n'est pas destiné que pour les ménages

Autres articles intéressants

Top