Muscler les bras rapidement, ou comment bien gérer ses exercices de muscu

Vous voulez avoir une plus belle carrure et des muscles plus développés ?

Il est possible, grâce à quelques exercices de musculation, de se muscler les bras rapidement. Je ne vous cache pas que vous allez devoir faire quelques efforts, si vous souhaitez avoir des résultats rapides. Développer sa musculature ne se fait pas en l’espace de deux semaines. Il vous faudra être patient, mais si vous êtes rigoureux, les résultats de feront voir en l’espace d’un mois ou deux. Vous souhaitez savoir comment se muscler rapidement les bras ? Je vais vous donner quelques conseils dans cet article, et des exercices de musculation à réaliser, pour être au top de votre forme physique.

Se muscler rapidement les bras : quelques exercices

Savez-vous que vous n’êtes pas obligé de vous rendre à la salle de sport, pour développer votre masse musculaire ? En effet, de chez vous, il est possible de réaliser quelques entrainements quotidiens, pour profiter d’une belle musculature.

Mettez-vous assis sur une chaise, puis soulevez un poids, en prenant soin de poser votre coude sur votre genou. Faites cet exercice pour chaque bras, en réalisant 10 séries de 20. Et si vous ne disposez pas du matériel nécessaire, ce n’est pas grave. Commencez avec une bouteille d’eau !

Pour vous muscler les avant-bras, posez-les sur une table et munissez-vous d’un poids dans chaque main. Il suffit alors de ramener les poignets vers vous, et de réaliser 5 séries de 3.

Le dernier exercice consiste à vous mettre dos à une chaise, et de vous soulevez, pour muscler l’arrière des bras. Répétez cet exercice 15 fois.

Voilà, vous savez maintenant comment se muscler les bras rapidement.