Que vous ayez un grand fessier ou un moyen fessier, il est important de bien le muscler cet été pour retrouver des belles fesses qui vont tout simplement faire craquer toutes les filles sur la plage. Il faut donc bien faire travailler les muscles fessiers en réalisant certains exercices que vous devrez faire tous les jours tout en ayant une alimentation saine et équilibrée en parallèle. Je vous donne quelques conseils pour musculation fessier afin de répondre au mieux à toutes vos attentes.
Quels exercices pour muscler ses fesses ?
Le Squat-fessier : vous pourrez vous servir d’un ballon de gyme pour vous aider et l’important est de garder les mains derrière votre nuque et prendre la postion sur une chaise imaginaire et vous devrez vous baisser et vous relever. Le soulevé de terre : vous vous aiderez de poids, le buste penché en avant pour faire travailler correctement vos fesses mais aussi vos cuisses.
