C’est bien de travailler ses abdos mais c’est encore mieux quand on les voit, non?
Faire ressortir ses abdos, les exercices qui marchent
Aujourd’hui je vais vous donner quelques astuces pour vous aider à faire ressortir vos abdos.
Il faut d’abord se poser la question « est-ce-que je mange bien? » Une mauvaise alimentation peut vous créer un gonflement des intestins.
Si on ne voit pas vos abdos, c’est peut-être parce qu’ils sont cachés par un peu de graisse, donc il faut la perdre. Et pour cela, rien de bien compliqué, il faut faire des pompes, des tractions et sauter à la corde. Ces exercices marchent pas mal. Il faut aussi avoir le ventre plat, sinon comment voulez-vous faire ressortir vos abdos? Ici ce sera « mission gainage« : allongez-vous sur le sol en prenant appui sur vos mains et sur la pointe des pieds, et vous résistez le plus longtemps possible. C’est douloureux mais très efficace.
